CBD Y EL SUEÑO

Categorías

La mayoría de las personas entiende que dormir bien es uno de esos aspectos esenciales de la vida cotidiana. Sin embargo, muchas personas no logran hacerlo y algunas otras, no lo considera prioridad; en cambio dan prioridad al ejercicio, al trabajo, a los pasatiempos,  a la vida social y más.

 

¿Por qué es importante dormir?

 

Porque impacta directamente en la productividad, la salud y el bienestar en general. La falta de sueño puede hacer que las personas pierdan hasta 11 días de productividad por año, y las personas que solo obtienen de cinco a seis horas (en lugar de siete o más) tienen cuatro veces más probabilidades de enfermarse. Cuando se combinan estos dos aspectos, se comienza a comprender el impacto profundo que tiene la falta de sueño.

 

5 pasos para dormir bien:

 

  1. Consulta con tu médico cualquier problema de falta del sueño
  2. Limita el consumo de cafeína y trata de evitar el alcohol
  3. Mantén un horario de sueño regular
  4. Reduce el estrés con meditación y ejercicio unas horas antes de acostarte
  5. Consume CBD para ayudar a mantener ciclos de sueño saludables, dormir mejor y más profundo

 

¿Cómo ayuda el CBD a dormir?

 

Primero que nada debemos recordar que al igual que es importante intentar mantener una rutina nocturna constante, el CBD suele ser más eficaz cuando se toma con regularidad. Empieza por tomarlo a la misma hora todos los días e inclúyelo como parte de tu rutina diaria.

 

El estrés diario también puede contribuir a la falta de sueño. ¿Te encuentras frecuentemente acostado en cama con la mente acelerada? Quizá el problema no solo sea falta de sueño. El CBD también ayuda a mantener una sensación de calma.

 

Estudios demuestran que el CBD no cambia la arquitectura del sueño, por lo que si ya duermes bien, tomar CBD no afectará negativamente tu horario. Sin embargo, como todos somos diferentes, el CBD tiende a apoyar el equilibrio general del cuerpo según tus necesidades.

 

 

¿Cuál es el mejor producto de CBD para dormir?

 

Cuando se trata de seleccionar el mejor producto, es útil conocer algunas de las presentaciones:

 

Goteros: el aceite de CBD es una excelente opción y un complemento fácil para incorporarlo en tu rutina diaria.

 

Cápsulas: cuando la vida se pone ajetreada, las cápsulas facilitan la incorporación a tu rutina de bienestar. Van a donde tú vayas.

 

Gomitas: Si estás buscando otra alternativa, también puedes obtener grandes beneficios de una gomita. Existen de varios sabores e incluso algunas gomitas se combinan con melatonina para lograr un sueño sano, de calidad y con ciclos regulares.

 

La melatonina, para quienes no estén familiarizados, es una hormona que regula nuestros ciclos de ritmo circadiano. Es secretada por la glándula pineal unas dos horas antes del inicio del sueño. Ciertos factores, como los medicamentos y la luz de los dispositivos electrónicos, tienden a reducir o suprimir la producción de melatonina, lo que aumenta las complicaciones con el sueño.

 

Incorporando cualquiera de estos productos a tu rutina diaria, puedes aprovechar los poderes restauradores naturales del CBD para dormir.